IDEI SIMPLE

Poate este prea mult câteodată. Poate ne propunem sa finalizam multe sarcini și din dorința de le face pe toate foarte bine, ajungem sa obosim, sa avem nevoie de o  a bateriilor.  Nu avem cum sa dam randament 100% non stop, sa respectam programul, sa fim mereu la superlativ intre sport, alimentație sănătoasă, job, responsabilități de toate felurile, presiunea unei performante ridicata, comunicare eficienta, resetare mentala, vindecarea emoțională, obiceiuri zilnice benefice și eventual și ceva activități în plus după munca care să-ți umple sufletul.  Este firesc sa obosim. Și este foarte normal sa ne oferim șansa de a ne odihni creierul, sufletul, trupul și de a ne da voie sa ne luam un timp pentru noi, un timp doar al nostru, un timp în care sa ne dam libertatea de a trai fără agenda, task-uri, constrângeri de orice fel.  Este în regula sa nu fim perfecți, sa mai facem greșeli, sa nu ne reuseasca toate din prima. Sa dam timp tuturor dorintelor, intențiilor și acțiunilor zilnice sa se

În anul 2 de facultate o profesoara ne-a spus la un moment dat ca dacă e sa rămânem cu ceva de la ea, măcar sa ne amintim următorul lucru: sa alegem mereu sa vedem partea buna din fiecare om pe care îl întâlnim. Adevărul este ca nu îmi amintesc numele dumneaei sau al materiei, dar aceasta fraza cumva a ajuns sa facă parte din modul în care percep lumea din jur și pentru asta ii sunt veșnic recunoscătoare. Da, este un miracol sa alegem sa vedem partea buna, când de fapt tot ce auzim și vedem în jurul nostru sunt critici, bârfe, analize negative sau judecați ale celorlalți. Cum ar fi ca de la fiecare persoana întâlnită într-un anumit moment al existentei noastre sa rămânem cu o amintire plăcută, cu ceva pozitiv de spus, cu un sentiment de bucurie? Adevărul este ca nimeni nu este în totalitate bun sau rău, toți suntem construiți având caractestici din ambele tabere. Totodată, indiferent cât de imposibil de apreciat ni se pare un om sau câte conflicte am avea cu el, cu siguranță exista și

In fiecare zi ne trezim și începem sa pregătim pentru activitățile ce urmează, ca și cum ar fi ceva normal. Ne agitam și din dorința de a face cât mai multe și cât mai bine, ne pierdem pur și simplu între trafic, întârzieri, telefoane, diverse sarcini și urgente, iar seara ajungem extenuati, dorindu-ne doar puțina liniște înainte de a adormi. Și facem asta zilnic, doar pentru ca a doua zi sa o luam iarăși de capăt. Deși nu ne simțim chiar ok, continuam și speram ca o sa vina și momentul când o sa ne bucuram mai mult de viata, doar ca nu acum, nu încă.  Dacă nu decizi ca din clipa asta vrei sa și simți ca trăiești, nu sa fii doar un roboțel care îndeplinește task-uri automat, nu o sa vina niciodată momentul potrivit. Impovararea pe care o simțim zilnic pe umerii noștri nu vine de la nimeni altcineva decât din mintea noastră, pentru ca asa a fost ea programata sa funcționeze de către factorii externi. Doar noi putem decide sau nu dacă vrem sa luam controlul asupra propriei vieți sau dacă

  De ce? Pentru binele nostru. Majoritatea dintre noi avem tendința de a accepta sa facem lucruri pentru ceilalți, de a-i ajuta si a fi  acolo atunci când cineva are nevoie. Da, este ok sa fim asa atâta timp cât nu renunțăm la propriile noastre planuri, la propriul nostru timp și la propriile noastre dorinte. Da, poate este placut sa fii știut de om bun, sa știe lumea ca poate apela la tine pentru orice. Problema intervine atunci când, pentru ca i-ai învățat pe ceilalți ca ești la dispoziția lor, începe sa devina greu sa le faci pe toate. Și poate nu realizezi din prima și trec zile, săptămâni, luni și toate se aduna. Asteptatile celor din jur cresc pentru ca asa este natura umana, iar tu te simți tot mai împovărat și ai tot mai puțin timp să faci lucruri pentru tine. Pentru ca nu te exteriorizezi de fiecare data când simti aceste lucruri, ajungi sa rabufnesti la un moment dat și bineînțeles ca oamenii din jur se supăra, te judeca, ba chiar se simt jigniți de faptul ca ai îndrăznit sa

Filtrul personal poate fi privit din mai multe unghiuri și este compus dintr-o mulțumire de convingeri și credințe, construite prin intermediul educației primite și experientelor trăite. El se formează continuu încă de la naștere și sta doar în puterea noastra sa avem grija ce anume păstrăm, eliminam sau adaugam în structura lui. Pentru a fi capabili sa facem asta este nevoie ca mai întâi sa conștientizăm ca exista. Cum îl identificam? Practic, tot ceea ce percepem noi din lumea exterioara, sunete, imagini, persoane trece în primul rand prin acest filtru. Apoi informațiile recepționate și filtrate sunt interpretate și redate către noi sub forma adevărului nostru. De câte ori nu ați auzit sau spus aceasta fraza: "Una am zis eu și alta ai înțeles tu!".  Normal ca aici sunt implicate mai multe aspecte privind comunicara , dar filtrul personal consider ca este cel mai important, pentru ca tine de ceea ce suntem noi de fapt și despre cât de bine ne cunoastem.  Cum funcționează? Or

Este esential sa iti dedici timp . Cel putin 10 minute liniștite, magice, in fiecare zi  sunt esențiale pentru binele nostru interior. Indiferent de încărcarea unei zile, avem nevoie sa ne acordam cel putin aceste minute noua înșine. Fie ca o numim relaxare sau liniștire a gândurilor, fie ca alegem meditatia, yoga, sa ascultam muzica ce ne inspira sau pur și simplu sa privim natura, important este sa facem în asa fel încât sa ne conectam la esenta noastra interioara și sa fim prezenti cu totul în momentele respective. Aceasta perioada în care stam pur și simplu noi cu noi poate avea efecte benefice asupra activității mentale, emoțiilor și calitatii muncii desfășurate. Explicatia este ca totul începe din interior iar lumea din jur este creata prin prisma gândurilor și emoțiilor noastre, Bullshit!  😄 Oricat de adevarate si reale ar fi randurile de mai sus, nu e chiar asa simplu, nu e ca si cum te trezesti in fiecare dimineață, citesti cateva fraze motivationale, participi la un w

Ce înseamnă să fii prezent? Cum ne ajuta aceasta stare sa ne bucuram mai mult de fiecare zi?  Sentimentul de prezenta totala în momentul de acum înseamnă să nu le dai voie gândurilor tale sa rememoreze evenimente din trecut sau sa planifice și să-și imagineze viitorul.  Nu este atât de simplu, pentru ca mintea noastră este obișnuită sa lucreze și sa creeze în mod continuu. Am putea încerca să ne poziționam ca și observator, sa conștientizăm multitudinea de idei care ne traversează mintea și sa nu le permitem să se transforme în emoții, sa le vedem și sa le lasam pur și simplu sa treacă. Senzația ar trebui sa fie asemănătoare cu cea în care doar privim o banda rulanta cu imagini ce se derulează în fata ochilor noștri, fără a interveni în vreun fel.  Cheia nu este sa ne propunem sa nu mai avem gânduri deloc, ci sa fim alerti la ele, revenind tot timpul la ceea ce facem și trăim acum. Simplul fapt ca realizam ca ne-a fugit mintea în diverse locuri și țese ipoteze sau își amintește lucruri